I super, zwiększaj ciężar i walcz o powtórzenia Wykroki 12x na nogę. Licz sobie czas wytrzymałościówek, będziesz miała obraz postępów w czasie wykonania
Dzięki. A co do awka, bo niektórzy już z nogi na nogę przebierają, to pkt 10 zasad tamtego tematu mówi, że zmainy awka 24 h po gali, więc narazie nie zmieniam . Btw: http://www.youtube.com/watch?v=UNPboqZLxj4 Może syn bał się ojca sprać..?
Te tlumaczenia sa fajne moj maz ma lenia do miesiaca i dzisiaj zaczął sie ubierac no bo czas pocwiczyc, ale wczoraj mu goracy olej kapnął na noge zostawiajac okrągły slad. no wiec sie ubiera i nagle.. M -ała ... nie, nie, nie moge bo jak ruszam noga to mnie to ociera Ja -ale mozesz plaster nakleic M -to nic nie da pocwicze jutro
mało miejsca, ale czasami zdarza mi się lubię wykroki, ale gdzieś do 10 powtórzeń. bo jak miałabym robić 15 na nogę czyli w sumie 30.. pokochałam właśnie tę walkę w przysiadach. żałuję, że mam tak mały ciężar i nie mogę powalczyć z mc Hubert,
4nn - dzięki Ok, to daję ze sztangielkami 12-15 na nogę? Już drugi tydzień łażę jak pokraka przez ten bóóóóóóóóóllll wczoraj z mojej paszczy wydobywały się też jakieś dziwne jęki no nic będę masować ewntualnie, podobnież kąpiel ciepła pomaga bo z planem trzeba jechać dziś najprawdopodobniej z przymusu i tak DNT - za chwilę jadę w delegację i [...]
Dodaje wypiski z nowych treningów jak najbardziej mi się podobają choć dzień trzeci oj ciężko idzie Co do wymiarów miałam mała nadzieje że poleci coś bo te po pół cm może to tylko mój błąd w spilt jumps napisane x20 czyli razem, a nie 20 na nogę?
Dodaje wypiski z nowych treningów jak najbardziej mi się podobają choć dzień trzeci oj ciężko idzie Co do wymiarów miałam mała nadzieje że poleci coś bo te po pół cm może to tylko mój błąd w spilt jumps napisane x20 czyli razem, a nie 20 na nogę? Zmieniony przez - ania_777 w dniu 2011-07-30 22:07:16 Zmieniony przez - ania_777 w dniu [...]
[...] z gumami 1,2km bieg - rozgrzewka 1. HIM HAM po 3 razy 2. przysiad 4x6-8 90sek 38kg/43kg/48kg(6)/53kg(6) 3. RDL 4x 6-8 90sek 38kg/48kg(7)/53kg(6)/55,5kg(4) 4. wypady 3x 6 na noge 60sek przerwy 23kg/28kg/30,5kg 5. przysiad narciarski przy scianie 2x max bez obciazenia 40/30 aero 15min orbitrek = 4,5km HR wg urzadzenia pomiedzy 145-150 [...]
[...] 4x6-8 90sek 38kg/43kg/48kg/53(6) bylo 38kg/43kg/48kg(6)/53kg(6) 3. RDL 4x 6-8 90sek 38kg/43kg/48kg(7)/53kg(6) bylo 38kg/48kg(7)/53kg(6)/55,5kg(4) 4. wypady 3x 6 na noge 60sek przerwy 23kg/28kg/33kg bylo 23kg/28kg/30,5kg 5. przysiad narciarski przy scianie 2x max bez obciazenia 40/30 tym razem chyba dobrze wykonane, pod koniec kilka [...]
Ja kibicuję Cormierowi, bo nie przepadam za Barnettem Myślę, że mimo wszystko to Josh jest faworytem. Jeśli ma wygrać, to obstawiam jakąś dźwignię na nogę/decyzja, ale tak jak poprzednio liczę, że Daniel sprawi niespodziankę.